萧爻在前方站定,接着介绍道,“养生功多种多样,佛门有易筋经,中医有五禽戏、八段锦,这些都是比较出名的。至于不出名的,就更多了。而今天,我要教你们的呢,是道教的八部金刚功。”
王秋月呢喃道,“八部金刚功?”
黎箐箐眼中闪过一丝好奇,“是不是练成了会有金刚不坏之身啊?”
黎强权也好奇地看向了萧爻,九阳炼目他已经试过了,这八部金刚功又能带来什么好处呢?
萧爻摇了摇头,“金刚不坏之身哪有那么容易练?而且,那玩意更多是佛门苦修才能练出来,据说大成之后,浑身都是坚硬如铁的肌肉,难道你也想那样?”
黎箐箐想起了网上看过的肌肉娃娃图片,当即吐了吐小舌头,“还是算了,我可不想变成那样。”
萧爻笑了笑,“不过,这八部金刚功确实也能起到一定的锻炼身体的作用,不过主要是针对内脏的。经常锻炼,可以使得内脏的功能更加强大,说不定还真能达成金刚不坏一样的程度。当然,反正我是没有练到那地步了。”
黎强权闻言,更是暗自握紧了激动的小拳头,无论如何他都要学会这个才行。
萧爻站定,长舒了一口气,接着说道,“这八部金刚功,顾名思义,一共有八部,或者说八套动作。除此之外,还有预备式和收功式。下面,我们先来说说这个预备式。”
说完之后,他站定远处,双脚并拢,直直地站立在那。
接着,他说道,“首先,我们放松身体,站在这,呼吸和平常一样,不用刻意去调节。顺便,用心去感受一下身体的气在筋脉之间的游走。同时,我们的脚趾抓地,肩膀和膝盖保持一个放松的状态。”
黎家人跟着做,但还是有点懵。
萧爻突然想起了什么转头说道,“你们还没练出气来,所以感受不到气,这个不用在意。反正,就是保持一个放松的状态就行。”
见三人摆好了姿势,他才转头回去,接着说道,“万丈高楼平地起,所以这预备式作为练功的开端,对对整部练功有相当重要的作用。它包括形态和意念两个方面,缺一不可。下面,你们跟着我做。”
一边说着,萧爻一边两脚并拢,身体直立,双手自然下垂置于身体两侧,目视前方。
并且说道,“全身放松,心平气和,排除杂念,心静自然。”
待黎家人跟着做好之后,他才继续,左脚向左拉开,与肩同宽。两手五指并拢,稍微用力,伸直。两臂伸直,两手向体侧略转,掌心向后稍斜。
同时,他解释道,“这里五指并拢用力,是用的内劲,就是你暗地里在用力,但是两手并没有什么变化,简单来说就是处于一种绷紧的状态。同时,在最后的时候,气机开始发动。这个,你们以后就能体会到了。”
请收藏:https://m.dhbks.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)