鱼住在陵南高中呆到现在了,都没见过地上的一些器材,不用想,一定是眼前的这个男人带来的。
“先玩这个吧,很有趣的~”田野笑了笑,带着鱼住来到了铺在地上的格子梯前面。
“这个是训练脚步的,很简单,你看我做一遍,然后跟着我做就可以了。”说话间,田野就来到了格子梯的一侧,开始了演示。愚鱼住本来还是一副奇怪的表情,但是随着田野演示,他的表情从奇怪变成了惊愕。
“这是?”在鱼住的眼中,田野正踩着格子梯向着尾端移动。格子梯的训练方法有很多,田野演示的气势就是前后小碎步平移的动作。一只脚踩如格子中,然后快速退出来,然后另一只脚踩入格子中,再快速退出,同样的动作需要依着格子一个一个往下平移。
田野做的速度极快,给鱼住呈现的视觉效果就是田野脚步如风,给人一种步伐极快的感觉,虽然田野的步伐确实很快~
“很简单吧?你来试试。”田野全部踩完,让鱼住开始试。鱼住的心情一时间没有调整过来,而且他之前也从来没有接触过这样的训练,只不过平移了两个格子,就因为抬脚不规范的缘故勾住了绳子踉跄了几步。要不是田野眼快扶住了,鱼住的屁股就要遭殃了。
“这好难…………”鱼住弯下腰解开了缠住脚的绳子。
见到这情形,田野真的不得不吐槽一下霓虹的篮球发展实在是拉胯。这个训练其实是极为基础的练习,对于脚步速度的提升有很大的帮助,没成想这样的训练方式现在还没普及。身为陵南主力的鱼住连这么简单的脚步练习都做不到~
不过田野也不在意,这东西练的多了就好了。田野示意鱼住放好梯子继续练习,而也就在田野带着鱼住练习的这一会儿功夫,陵南高中的队员们开始陆续到场馆了。队员们全部好奇的围在边上,看着田野一步一步指导鱼住联系。
不过既然队员们都已经到了,田野也不会厚此薄彼,他向众人都示范了一下小碎步平移。随后就让队员们都投入到了训练之中。陵南高中的队员们一开始都还很好奇着个训练,每个人都跃跃欲试。但是很快,他们就不想练了~因为这个脚步练习是非常消耗体力的。
当然了,田野的训练计划也不可能仅仅是训练脚步而已,等到队员们基本熟悉了训练方式了之后,田野开始把队员们根据位置不同、水平不同,进行了一个简单的分组。他根据每个球员的缺点,给他们制定了相应的训练计划。
陵南高中的队员们也很有默契,他们根据田野的安排分成了几个小组,开始了各自的训练。由于所有的训练内容都是新的,田野需要在场地上面不停的逛,时不时地需要纠正一下队员们的训练动作。
田野的训练计划很有针对性,但是项目还是比较多的,单独某一个项目拿出来并不是很消耗队员们的体力。但是当组合起来之后,对队员们的体力也是一个不小的考验。
令田野欣慰的是,面对如此强度的训练,所有的队员都在咬牙坚持,没有任何一个人因为受不老高强度的训练而跳出来指责田野。
本来田野还有着装逼打脸,杀鸡儆猴的打算~
没想到打算落空了,不过田野还是很开心,陵南的一二年级的队员都是坑吃苦努力练的。田野队陵南高中的未来更加的看好了。
训练,就在陵南高中队员们的口号声中进行着,沉浸到训练当中的队员,连太阳是什么时候下山的都不知道。
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