还要穿插一些增强腰腹肌力量的训练。
总之,大半个上午训练下来,刘小虎整个人就像是从水里捞出来一样,浑身上下大汗淋漓,连内裤都湿透了好几遍。
此刻,刚刚练完一组负重原地跳的刘小虎连负重背心都来不及脱,直接一屁股坐在了地上,躺下去呼呼喘着粗气:
“再这么练下去,我真的要累死了!”
“你这才训练了几组就已经这样了,从这里就可以看得出,你这体能是有多差劲!”
林亚辉抬手擦了擦额头上的汗,一脸不屑地瞥了他一眼,撇了撇嘴说道,
“行了,今天上午就到这里吧,等吃了午饭午休一会儿,咱们下午接着来。
你现在赶紧起来把背心脱了,再拍打拍打腰腿,放松一下肌肉,待会儿咱们一起去吃饭。”
林亚辉这段时间虽然是休假期,但他也没放下训练,之前安排完刘小虎的训练项目之后,他自己也跑到一边训练去了。
当然了,他的训练强度可要比刘小虎大多了,毕竟两个人压根就不在一个档次,他已经是国际健将级运动员了,可刘小虎才堪堪国家一级运动员的水准,这中间还差得老远呢。
光是负重深蹲跳,林亚辉做一组的量,刘小虎起码得分三组才能完成。
刘小虎听到林亚辉的话后,闭上眼睛又喘了几口粗气,这才费力地从地上爬了起来,弯着腰将死沉死沉的负重背心从身上脱下来扔到地上。
这一瞬间,他感觉就像是从身上割下了几十斤肥肉一般,整个人一下子轻松了不少,要不是现在浑身上下的力气都被榨干了,他甚至都有一种要飞起来的错觉。
当然,刘小虎知道这只是自己的错觉,等再适应一会儿,他还是那个连2.1米都不一定跳得过去的菜鸟。
他在跑道边上一边慢走着,一边不断地抬起酸胀的腿脚轻轻抖动着,尽量让疲惫的肌肉放松下来。
放松了没一会儿,林亚辉就走过来了,他脸上带着玩世不恭的笑,朝刘小虎招了招手说道:
“过来吧,去食堂吃饭了!”
“哦。”
刘小虎应了一声,心里忍不住暗叹了一声。
之前被林亚辉批得那么惨,让他自己都觉得自己很没用,甚至都开始怀疑自己是不是适合练跳高了,以至于他一直到现在都情绪不怎么高。
尽管他知道,今天的食堂会有江渔师兄做的营养餐,但之前那位陈师姐已经提前说过了,只有在训练过程中表现好的三个人才有机会分享美食。
他这一上午虽然累得够惨,但只要看一看林亚辉那种不满意的态度就能知道,自己的表现连合格都不一定能达到,更别提什么好了。
至于江渔师兄做的营养餐,那更是跟自己有缘无分。
刚刚做完了剧烈运动,大多数人都会有些食欲不振,再加上知道自己吃不上江渔师兄做
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