说到减肥的果蔬,很多人都能说出一长串名字,但是要说什么水果瘦腰最有效,可能就不那么确定了,在小贝的妻子维多利亚的瘦腰秘方不吃饭只吃草莓公布后,瘦腰水果之王的名号便被草莓夺取了,在瘦身心切的MM们心目中,草莓=小蛮腰!当然,像贝嫂那样极端的瘦身方法是不可取的,但草莓确实是十分有健康的瘦腰水果。下面,我就推荐4款草莓瘦身餐给MM们,让你吃出性感小蛮腰。
草莓芝士慕斯蛋糕
原料:芝士、牛奶、细砂糖、鱼胶片、淡奶油、戚风蛋糕片、草莓、草莓果冻粉
做法
1、芝士、牛奶、细砂糖隔热水软化成顺滑芝士糊。
2、将冰水泡软后的鱼胶片加入到芝士糊中。
3、淡奶油低速打至7分发。
4、将芝士糊倒入淡奶油中,翻拌均匀。
5、将慕斯馅倒入模具的2/5,再放入水果馅。
6、放入第一片戚风蛋糕片。
7、重复步骤五,放入第二片戚风蛋糕片,放入冰箱冷藏4小时。
8、将慕斯蛋糕脱模,草莓切片摆放。
9、草莓果冻粉化成液体,倒入蛋糕表面,入冰箱再冷藏1小时即可。
小贴士
1、慕斯蛋糕脱模办法可用电吹风机沿蛋糕外网热风吹两分钟。
2、果冻粉用60克热水化开,再加入60克冷水调匀,待温度降低到15度左右,再倒入到蛋糕表面。
草莓酸奶
原料:草莓、酸奶、蜂蜜
做法
1、将草莓洗净控干水分,用小刀切成四瓣。
2、将草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起。
3、用打碎机打成草莓酸奶即可。
小贴士
1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用,是非常好的健康饮品,酸奶搭配草莓更是美味。
2、制作草莓酸奶时最好用稍微稠一点的酸奶,这样打出来的草莓酸奶才不会太稀,因为草莓甜中有酸,所以打的草莓酸奶加点蜂蜜或者糖,打出
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